Atelier de méditation et de relaxation en présence d’une oeuvre d’art : bain sonore, immersion artistique et infusion Reiki
- 4 places disponibles (!!! iIL NE RESTE QU’UNE SEULE PLACE !!!)
_ 30 € par personne (possibilité d’abonnements 3 mois ou 10 mois)
Le Shinrin Yoku, ou bain de forêt, est une pratique japonaise qui invite à se reconnecter à la nature pour apaiser l’esprit et revitaliser le corps.
Cet atelier propose une expérience immersive combinant :
• L’inspiration olfactive de l’huile essentielle doTERRA “Shinrin Yoku”, conçue pour reproduire les bienfaits aromatiques d’une promenade en forêt.
• La relaxation profonde, guidée par des sons apaisants et des vidéos de paysages forestiers.
• La position allongée sur un tapis de yoga pour un état de lâcher-prise optimal.
Grâce à ces éléments, vous êtes plongée dans une expérience multisensorielle pour apaiser le stress, renforcer votre vitalité et retrouver un sentiment de connexion à la nature.
Intention de l’atelier :
• Offrir un moment de reconnexion profonde avec soi-même et la nature
• Stimuler le système parasympathique pour réduire le stress et l’anxiété
• Découvrir les bienfaits du Shirin Yoku en intérieur grâce à l’huile essentielle doTERRA
• Explorer les bienfaits de la relaxation immersive avec des sons et des images de forêt
Déroulement de l’atelier
L’atelier dure 2h et est divisé en plusieurs séquences :
1. Accueil et introduction
• Présentation de la philosophie du Shinrin Yoku.
• Explication des bienfaits de l’huile essentielle doTERRA “Shinrin Yoku”
• Démonstration de son utilisation (diffusion, inhalation ou application topique)
2. Séquence de recentrage et préparation
• Installation
• Diffusion douce de l’huile essentielle dans la pièce
• Exercices de respiration guidée avec une inhalation d’huile essentielle (une goutte dans les mains, frottées et respirées profondément).
3. Immersion “dans la forêt”
• Vidéo immersive
• Sons naturels
• Guidance méditative
• Encouragement à “marcher” mentalement dans la forêt
• Visualisation de la lumière à travers les arbres, du contact avec le sol, et de l’air purifiant chaque respiration
4. Séquence olfactive et relaxation profonde
• Application facultative d’une goutte de l’huile essentielle “Shinrin Yoku” sur les poignets ou le plexus solaire.
• Méditation guidée centrée sur les sens
• Toucher : Ressentir le tapis comme un support terrestre.
• Olfaction : Inviter à plonger dans le parfum boisé et terreux de l’huile essentielle pour évoquer une promenade parmi les arbres.
• Vision intérieure : Prolonger la visualisation d’une forêt accueillante et protectrice.
5. Retour progressif à l’ici et maintenant
• Transition en douceur avec des exercices d’étirement ou d’ancrage
• Échange sur les ressentis, découvertes ou apaisements ressentis durant l’atelier.
• Distribution d’un guide rapide pour intégrer les principes du Shinrin Yoku et l’huile essentielle doTERRA dans la vie quotidienne.
Propriétés et bienfaits de l’huile essentielle “Shinrin Yoku”
• Olfaction : Notes boisées, terreuses et résineuses rappelant les forêts profondes.
• Bienfaits :
• Favorise un sentiment de calme et de sérénité.
• Soutient la relaxation et diminue le stress.
• Stimule un ancrage émotionnel et énergétique.
Cet atelier s’adresse à toute personne cherchant :
• Une pause ressourçante dans un quotidien stressant.
• À s’initier aux bienfaits de la méditation et des huiles essentielles.
• Une reconnexion profonde avec la nature, même en intérieur.
L’atelier “Shinrin Yoku” offre une expérience unique pour retrouver calme et vitalité grâce à la magie des forêts et des huiles essentielles.
Couverture et table des matières du manuel remis lors de l’atelier.